第18回 安城クリニック(愛知県)

日 時:2014年3月20日(木) 19:00~21:00

場 所:安城市スポーツセンター

人 数:篠目中学校 女子15名

コーチ:小畑 亜章子

メニュー

①腹筋・アップ

腹筋キープ(ノーマル、横足上げ)

大きくスキッピング、手つきスキップ、サイドステップ手回し

キャリオカ、ジャンピングパンパン、リズム足上げ(サイド・前クロス)

手を使わずダッシュ、ボールストレッチ

②ボールハンドリング

ボール回し、ボールつまみあげ、8の字、巻き込み、

股下持ち替え(交互、前後)、手のひらと甲の交互

(歩きながら)足上げボールスイング、股下交互

③反応ゲーム

 

④パス

ボール1つ(チェスト・バウンド)

ボール2つ(チェスト・バウンド・交互)

オールコート2

⑤シュート

ビルドアップシュート(ゴール下・45度)

ミートシュートからドライブ(レイアップ・クローズアップシュート)

ミートシュートからワンドリブルジャンプシュート(ゴール下)

⑥質疑応答

 

クリニックの様子

ボールストレッチ
ボールストレッチ
ボールハンドリング
ボールハンドリング

ボール巻き込み
ボール巻き込み
2人組バス
2人組バス

ミートシュートからドライブ
ミートシュートからドライブ
ミートシュート説明
ミートシュート説明

質疑応答
質疑応答
記念撮影
記念撮影

記念撮影
記念撮影

小畑コーチの感想

大きな声の挨拶から始まり、とてもいい気持ちで2時間みんなと一緒にバスケットをすることができました。全体的に体が硬いです。アップの時も手・足・左右とコーディネーションしたメニューにすると、なかなか上手く体を動かすことが出来ずに苦戦していたように思いました。簡単そうでやると出来ない動きというのは案外あると思います。できないことが悪いのではなく自分の弱点を見つけて出来るように工夫することが大切なことだと思います。ミートからDEFを引き付けてドライブするメニューは、流れでやってしまうのではなく、実際にDEFがいることをイメージしながらもっと大げさにシュートを狙ってドライブする練習を心がけてみてください。ものにすることができたら試合で使えると思いますよ。今回、遅い時間にも関わらずバスケットが上手になりたい一心で練習に取り組んでいたみんなを見て、これからもその気持ちを持ち続けて頑張ってほしいと思いました。どうもありがとうございました。チョコレートもありがとう。