第3回 東京クリニック(東京都)

日 時:2013年7月31日(水) 10:00~12:00

場 所:日本大学櫻丘高等学校

人 数:1~2年生 計12名 (女)

コーチ:小畑 亜章子

メニュー

①アップ

腹筋 キープ

ボールストレッチ

②ボールハンドリング

8の字(大小)、ステップつきボール回し

股下もちかえ、パワードリブル

2人組ボール2つサイドパス

③パス

2人組ボール2つ(チェスト、バウンド、交互)

3人組ボール2つ(チェスト)

リバウンド

その場巻き込み、チップしてから巻き込み

踏み込みリバウンド(早めジャンプ)

ボードリバウンド

抑え込みからリバウンド

3線ポジションから逆サイドリバウンド

33(台形)ボックスアウト

サークル22

リバウンドを取られた後のDEF

⑤質疑応答

 

クリニックの様子

ストレッチ
ストレッチ
パス練習
パス練習

抑え込みリバウンド
ドリブルワーク
巻き込みリバウンド
巻き込みリバウンド

アドバイスを送る小畑コーチ
アドバイスを送る小畑コーチ
記念撮影
記念撮影

小畑コーチの感想

今回は、基礎メニュー以外に「リバウンド」の取り方や考え方を細かく分解練習させてもらいました。それを理解した上で、繰り返し反復練習して身につけ、実戦で今までより1本でも2本でも多くとれるように、少し意識しながらやるだけでも全然変わってくると思います。ただ漠然と練習するのではなく個人個人インパクトがあったポイントをイメージしながらどの練習も取り組んでいくと良いと思います。あんなに真面目に素直に練習しているみなさんとバスケで出会えて私の方が幸せでした。いつまでもその気持ち忘れずに、これからも頑張ってください。ありがとうございました。